户外皮肤不怕晒有妙招

　　对于女性的皮肤，它是很弱的，加上很多mm都怕自己皮肤在外面晒太久，又怕干啦又怕变黑，虽然现在市场上很多胶原蛋白产品都不错，尤其是从那些从南方到北方去的，干燥会让你很不适应不习惯，所以会有很多人带些胶原蛋白类的冲剂产品在身上，目前军事夏令营专家了解到在市场上产品品质好的就是日本的FANCL，不过好像它也没出冲剂的，也许现在有呢，你也可以自己搜搜，可以给你提个醒保护自己重要。

　　1、免疫力方面：现在军事夏令营小编想说户外容易发生的就是感冒、中风寒之类的，尤其是去西藏，去之前半个月很多人都开始吃红景天，这里其实可以让大家试试灵芝孢子粉，如果你真的想短时间迅速提高免疫力，根据专家的经验好的选择就是破壁灵芝孢子粉，不过对于这类产品市场上鱼目混杂，刚才说的无限极有一款叫时臻胶囊的不错，不过奇贵，要1200一瓶，太黑了，但还是那句话，太便宜的别相信。灵芝孢子粉还有很好的补充元气抗疲劳的作用，其次就是虫草和花旗参，虫草这两年有了人工种植的北虫草，很多人叫虫草花，这个提高免疫力也很好，而且价格和冬虫夏草相比，便宜很多，在好多地方100快就能买挺大一包了。建议你在进藏前一个月每天用虫草花泡水喝，然后把剩下的渣吃掉，而且虫草是中性的，不容易上火。花旗参要北美的比较好，现在好多地方中国人也在种，不过种出来的和萝卜差不多，按照我的理解，1000元/斤一下的花旗参你就别考虑了。基本都是红参之类的东东。

　　2、后就是维生素、维生素C具有良好的抗应激作用，建议你随身携带，每天吃点，同时有预防感冒的作用!不用买贵的，1元一瓶的维生素C和安利200元一瓶的是一模一样的，都是用瑞士罗氏公司的原料，没区别，区别就是营销策略不同，同时也建议你带一瓶维生素B，因为户外饮食单一，比较容易缺乏维生素B，尤其是藏区，同样带瓶1元钱一瓶的复合维生素B即可，贵的有一个米国的牌子，我忘了叫啥了，他的比较贵，特点就是药片个比较大，里面的含量比较高，但你买国产的那些多吃几片就ok了。

　　3、关节方面，好多户外的人关节会有些问题，多点关爱自己，建议使用含有氨基葡萄糖的产品，氨基葡萄糖和硫酸软骨素是关节粘液的前体物质，平时吃点对补充关节的灵活性和耐力非常有好处，有个美国的产品不错，叫MOVE FREE,中文名好像叫维骨力，上次我去北京301医院看有的卖，其他地方就不知道了，大家可以上网搜搜。同类的产品很多，按照中医的观点关节不好说明肾的储备不足，所以可以平时可以喝喝黄芪和杜仲煲的汤。我之所以推荐move free，就是它标注的成分里有黄芪提取物和透明质酸。